Хотите бросить пить, но не получается?

 

  • Алкоголь создал проблемы в вашей семье?

  • Вы не можете остановиться, если начинаете пить...?

  • У вас были провалы в памяти или вы попадали в неприятные истории в пьяном состоянии? 

  • Вы пытались бросить пить самостоятельно, но ничего не получилось?

  • У вас есть сила воли, но она не действует в вопросах, касающихся алкоголя?

  • Если пьешь не ради удовольствия, а потому, что уже не можешь не пить...                                                    

     

Всё это было с каждым из нас. И мы сумели спастись, только поняв, что от этого нельзя избавится в одиночку.

 

Эта страница предназначена для тех, кто впервые обращается к Анонимным Алкоголикам.

На ней приводятся ответы на наиболее типичные вопросы, которые задают новые члены АА.

Вопросы, волновавшие и нас самих, когда мы только пришли в АА.

 

Что такое АА ?

АА состоит из мужчин и женщин, которые потеряли способность сдерживать свою тягу к спиртному и у которых в результате пьянства возникли самые разные проблемы. Мы стремимся жить полноценной жизнью, в которой нет места алкоголю, и большинству из нас это удаётся. Однако, мы убедились в том, что для этого требуется помощь и поддержка других алкоголиков — членов АА.
Всех нас объединяет общая для всех нас проблема - алкоголь. То, что мы встречаемся, общаемся и сообща помогаем другим алкоголикам, каким-то образом помогает и нам самим оставаться трезвыми и избавляет от навязчивого стремления выпить, от той силы, которая в своё время подчиняла себе всю нашу жизнь.
Мы не считаем, что только наш подход к проблеме алкоголизма является единственно правильным. Просто мы убедились, что Программа АА помогает как нам самим, так и практически каждому вновь пришедшему, если он честно и искренне хочет бросить пить.

Являюсь ли я алкоголиком ?
Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет.

ТЕСТ. Алкоголик ли я?

Вот несколько вопросов, давая ответы на них, ты сам сможешь решить эту задачу.

Постарайся отвечать честно, от этого зависит твоя жизнь, и кроме себя ты здесь никого не обманешь:

 

1. Бывало ли, что вы решали не пить неделю или более, но вас хватало только на пару дней?
Большинство из нас, членов АА, давали самые разные обещания самим себе и своим семьям. Но мы не могли их сдержать. Затем мы пришли в АА. Там нам сказали: "Попытайтесь не пить только сегодня”. (Если вы сегодня не выпьете, то вы не напьётесь сегодня.)

 

2. Хотелось ли вам, чтобы окружающие перестали говорить вам о вашем пьянстве и о том, что вам надо делать?
В АА мы никому не указываем, что им надо делать. Мы просто рассказываем, как мы сами пили, к каким это привело неприятностям и как нам удалось это прекратить. Мы будем рады вам помочь, если вы этого захотите.

 

3. Пытались ли вы переключаться с одного вида выпивки на другой в надежде что это поможет вам не напиться?
Мы перепробовали всё. Мы разбавляли выпивку, пили только пиво, не пили коктейли, старались пить только в выходные дни. Что бы вы ни сказали — мы это тоже пробовали. И когда мы выпивали что бы то ни было, содержащее алкоголь, мы как правило напивались.

 

4. Приходилось ли вам в течение последнего года выпивать утром, чтобы иметь возможность начать новый день?
Вам нужно опохмелиться, чтобы двигаться дальше, или чтобы прекратило трясти? Это один из верных признаков того, что вы пьёте не "как все”.

 

5. Завидуете ли вы людям, которые могут пить без неприятных последствии?
Время от времени многие из нас задумывались, почему мы отличаемся от большинства других людей, которые могут контролировать свою выпивку.

 

6. Случались ли у вас в течение последнего года проблемы из-за выпивки?
Будем честными! Врачи утверждают, что если возникает проблема, связанная с алкоголем, и вы продолжаете пить, то эта проблема может только ухудшаться - она никогда не облегчается. В конце концов вы можете либо умереть, либо до конца дней оказаться в закрытой больнице. Единственная надежда — прекратить пить.

 

7. Возникали ли у вас из-за выпивки неприятности дома?
До тех пор, пока мы не пришли в АА, многие из нас говорили, что к выпивке нас подталкивают проблемы или люди дома. Мы не понимали, что именно наше пьянство усугубляло все неприятности. Оно никогда не решало никаких проблем.

 

8. Случалось ли, что, выпивая в компании, вы старались перехватить дополнительный стаканчик, потому что Вам не хватало?
Большинство из нас предварительно "чуть-чуть принимали”, если ожидалось, что это будет "не та” компания. И если выпивки, по нашему мнению, оказывалось недостаточно, мы шли куда-нибудь "добавить”.

 

9. Говорите ли вы себе, что можете перестать пить в любой момент, как только захотите, хотя часто напиваетесь тогда, когда совсем не собираетесь этого делать?
Многие из нас обманывали себя, считая, будто мы пьём по желанию. Придя в АА, мы поняли, что когда мы начинали пить, мы уже не могли остановиться.

 

10. Прогуливали ли вы работу или занятия из-за выпивки?
Многие из нас признаются, что частенько не выходили на работу, заявляя, что "заболели”, хотя на самом деле были пьяны или в тяжёлом похмелье.

 

11. Бывают ли у вас провалы памяти?
Имеются в виду случаи, когда мы пили в течение часов или дней, которых не можем вспомнить. Придя в АА, мы убедились, что это один из явных признаков алкоголизма.

 

12. Появлялось ли у вас когда- либо ощущение, что если бы вы не пили, то ваша жизнь была бы лучше?
Многие из нас начинали пить потому, что пивши жизнь казалась лучше, по крайней мере на некоторое время. К моменту прихода в АА мы почувствовали, что попали в ловушку. Мы пили, чтобы жить, а жили - чтобы пить. Мы устали чувствовать себя всё время больными и усталыми.

 

Итак, что у вас получилось?

Вы ответили "ДА” на четыре или более вопросов? Если так, то вы, вероятно, попали в беду. Почему мы так считаем? Потому что об этом говорили тысячи людей в АА в течение многих лет. Они узнали правду о себе на своём собственном горьком опыте.

И всё же только вы можете решить, нужно ли вам АА. Попытайтесь подойти к этому непредвзято.

Если вы скажете ДА, мы будем рады показать вам, как мы сами бросили пить. Просто позвоните.

АА не обещает решить ваши жизненные проблемы. Но мы можем показать Вам, как мы научились жить без выпивки "по одному дню”.

Мы воздерживаемся только от этой первой рюмки. Если не будет первой, то не будет и десятой. И когда мы избавились от алкоголя, мы увидели, что наша жизнь стала гораздо более управляемой.

Ну так что?

Tы ответил утвердительно на большинство вопросов, но не смотря на это не хочешь бросить пить?

Тогда тебе сюда!!!

Рано или поздно ты все равно бросишь, но мы бы хотели чтобы ты успел это сделать при жизни.

Подходит ли Вам АА?
Только вы можете решить, стоит ли вам прийти в АА и может ли это вам помочь.
Мы же пришли в АА потому что, в конце концов, отказались от попыток контролировать свою выпивку. Нам очень не хотелось признать тот факт, что мы никогда не сможем пить «нормально». Но от других членов АА мы узнали, что мы просто больные люди (Да мы и сами уже давно об этом догадывались!). Мы обнаружили, что очень много людей, так же как и мы, страдают от чувства вины, одиночества и безнадёжности. Мы узнали, что эти чувства были вызваны болезнью — алкоголизмом. Мы решили все-таки попробовать и прежде всего бесстрашно увидеть то, что сделал с нами алкоголь.
Если я приду на собрание АА, накладывает ли это на меня какие-либо обязательства  
Нет. У нас нет списка членов, мы не ведём учёта посещаемости. Вы не обязаны представляться или рассказывать о себе. Если вы решите больше не посещать собрания, то агитировать или надоедать вам никто не станет.
Как можно вступить в АА?
Никакого официального оформления членства в АА не существует. Единственное, что от вас требуется, это твёрдое желание бросить пить, но именно «твёрдости» многим из нас на первых порах и не хватало. 

Не нужно подписывать бумаг, не нужно никакого вступительного взноса. Если вы узнали через знакомых или по интернету, что в вашем городе есть группа Анонимных Алкоголиков, — смело приходите! Вас всегда там ждут.

С другой стороны, если вам что-то не понравится, если просто будет лень ходить на собрания — удерживать вас никто не станет. Ходить или не ходить — ваше собственное решение.

Как это может помочь мне бросить пить?
Члены АА — вовсе не терапевты или наркологи. Но все мы знаем, что значит пристраститься к спиртному, обещать себе и другим бросить пить и быть не в состоянии выполнить это обещание. Единственный способ, которым мы можем помочь другим исцелиться от алкоголизма — это наш собственный пример. И люди, страдающие от алкоголизма, приходя к нам - видят, что мы уже бросили пить и понимают на нашем примере, что исцелиться от алкоголизма можно.
Каким образом члены АА сохраняют трезвость?    

АА — это программа полного воздержания от спиртного. Члены АА просто не выпивают первую рюмку по одному дню. Трезвость поддерживается благодаря тому, что они делятся силами, опытом и надеждой на собраниях групп АА и делают программу 12 Шагов, рекомендуемые для исцеления от алкоголизма.
АА не обещает решить ваши жизненные проблемы. Но мы можем показать Вам, как мы научились жить без выпивки «по одному дню». Мы воздерживаемся только от первой рюмки. Если не будет первой рюмки, не будет и десятой.

Каков размер членских взносов в АА?
Никаких членских взносов в АА не существует. Обычно на собраниях проводится сбор пожертвований, и каждый даёт, сколько может. Собранные средства идут на аренду помещения, чай и т. д.
Чего АА не делает:
  • Содружество Анонимных Алкоголиков: никогда не агитирует и не пытается кого-либо убедить вступить в АА.
  • Не хранит никаких документов, касающихся членов Содружества, или их историй болезни.
  • Не участвует в исследованиях и не несёт за них ответственности.
  • Не контролирует своих членов и не следит за ними.
  • Не ставит медицинские или психиатрические диагнозы и не делает прогнозов.
  • Не предоставляет услуги вытрезвителя или специального ухода, госпитализацию, лекарства, медицинское или психиатрическое лечение.
  • Не предлагает никаких религиозных обрядов.
  • Не занимается образованием или антиалкогольной пропагандой.
  • Не обеспечивает жилищем, питанием, одеждой, работой, деньгами или другими общественными главами или обслуживанием.
  • Не даёт консультаций по семейным вопросам и по вопросу о выборе профессии.
  • Не принимает никакой оплаты за свои услуги и денежных взносов от источников, не имеющих отношений к АА.
  • Не выдаёт характеристик для предоставления адвокатам, работникам суда, социальные службы, работодателям и тд.
Мое первое посещение собрания АА !!!

Как правило, того, кто решил или только задумывается посетить своё первое собрание Анонимных Алкоголиков, одолевает страх перед непонятностью там происходящего. Это еще и страх перед тем, что необходимо будет перед кем-то говорить о своей проблеме и потребуется вот так сразу взять и бросить своё пусть и опостылевшее, но все же не отпускающее "занятие".

И если пить уже нет сил, как и тянуть тяжесть жизни трезвым, а остановиться не в состоянии, то лучше не задумываться как предстать перед теми, кто уже не пьет. Мы ведь не трезвенники, мы алкоголики, такие же как и ты, только не пьём.

И так же в свое время пришли на свое первое собрание в надежде обрести жизнь.

Приходи! Только постарайся в этот день не выпить. Хотя бы только в этот день. Ведь мы хотим с тобой пообщаться, будучи в одной "весовой категории".

На собрании не спросят твоей фамилии, не спросят даже твоего имени, если ты не захочешь себя назвать. Ведь мы анонимны. Поинтересуются лишь как к тебе обращаться и какие вопросы тебя привели.

И если ты пришел узнать, как остановиться, то тебе поведают о своем опыте.

Тебе не будут ставить диагноз, приставать с расспросами о твоем пьянстве, с тебя даже не потребуют никаких обещаний бросать пить. Ведь это дело лично каждого: пить или не пить.

Выбор делаешь ты сам. А каждый сможет рассказать о том, как ему удается оставаться трезвым и что он обрел с этой трезвостью.

А если ты посчитаешь для себя нужным уйти, ты волен сделать это в любой момент без объяснения причин.

Каждый год , на собрания приходят новые люди страдающие от алкоголизма, желающие бросить пить. и начинают жить трезвыми.

Можно ли приходить с родственником или другом?

В сообществе проводят так называемые открытые собрания, на которые могут приходить гости: друзья и родственники членов АА, журналисты, любопытствующие. Как новичок, вы сначала можете посетить именно такое собрание, взяв с собой близкого человека для моральной поддержки.

Однако есть в клубе и закрытые собрания, на которые приходят только сами члены АА, остальным же вход закрыт. На таких встречах у алкоголиков есть возможность более непринуждённо обсуждать наболевшие проблемы, не стесняясь посторонних ушей. Гораздо легче поведать о личном и получить нужный совет, когда вокруг «все свои».

Как бросают пить в Анонимных Алкоголиках

Обычно мы звонили по телефону, и уточняли адрес и время начало собрания. Потом шли на свое первое собрание. Там мы видели реальных трезвых людей, которые рассказывали о своем пьяном прошлом, о том что конкретно они начали делать, чтобы бросить пить.

Раньше каждый из нас думал, что он один такой, в своем окружении, сильно пьющий. На собрании становится ясно, что здесь люди, которые прошли схожие ситуации, связанные с алкоголем. Утреннее похмелье или питье в одиночку, неадекватное поведение в пьяном виде, и стыд и вину, когда приходили в сознание.

Искреннее желание бросить пить после запоя, давание зароков себе и близким. И непонятно куда это желание исчезало, после несколько дней или месяцев трезвости. А иногда мы были пьяными в этот же день.

От осознания, что мы в этом мире не одни такие — становиться легче на душе. И видеть людей, которые прошли эти же трудности — вдохновляет. Потом мы стали ходить на собрания . Кому то этого было достаточно, чтобы оставаться трезвым на первых порах.

Кто решался на очередной эксперимент с алкоголем и снова падал на дно. А потом потерпев очередное фиаско, снова приходил на собрания.

И мы подошли к моменту, когда поняли о необходимости конкретных действий, о которых говорится на собрании. К выполнению программы выздоравливания от алкоголизма с помощью 12 шагов. Что и как делать мы узнавали на собраниях. О том, что нам нужен наставник — человек, который остается трезвый и имеет опыт прохождения программы 12 шагов.

Мы находили этого человека: смотрели и слушали на собраниях людей, и делали выбор, чаще всего к нам подходили и предлагали свою помощь такие люди. Потом мы работали с ним по 12 шагам, шаг за шагом сохраняя свою трезвость. В итоге получили свободу от алкоголизма, и долгожданную стабильную трезвость.

Теперь мы рады помочь вам, найти выход из алкогольного плена. Отдать вам наш опыт, что и как мы делали, чтобы избавиться от страданий алкоголизма и бросить пить.

А что ЕСЛИ?

Возможно, ты считаешь, что еще не дошел до точки или что твой случай пьянства уникален, не поддающийся никакому воздействию, да и пьёшь ты не потому, что хочешь, а потому, что жизнь такая, что не выпить нельзя.

Так от чего же не остановиться?
Поверь, это знакомо каждому, находящемуся на собрании. Иначе бы нас тут не было.

Так если ты увидишь таких же алкоголиков, которым удается каким-то непонятным образом не пить и жить трезвой жизнью, неужели тебе не захочется того же? Ты же решил к нам прийти именно за этим.

Ведь если у нас получается быть трезвыми, получится и у тебя! Ты всё это поймешь и сам, если не сразу, то со временем.

Отбрось предубеждения, приходи на собрания, вникай в происходящее, пытайся приять и понять как это работает, а если услышишь что непонятое, спроси.

На собрании существуют определенные правила поведения, они достаточно просты к исполнению, в начале собрания их зачитывают, нужно только внимательно их услышать.

Если в ходе собрания тебе захочется рассказать о чем-то своем, представься и говори, тебя никто не прервёт. Но если даже ты не скажешь ни слова, тебя никто не осудит. Соблюдай сам лишь правило: не задавать вопросов и не перебивать того, кто выступает. Все вопросы только после выступлений. 

Пять мифов об алкогольной зависимости

Три основные причины смертности в России — это сердечно-сосудистые заболевания, рак и алкоголизм.

Среди этих причин алкоголизм занимает уникальное место: его всегда можно предотвратить, и он с большой вероятностью излечим. Практически любой алкоголик, который принимает соответствующую помощь и готов участвовать в своем собственном излечении, может вести в дальнейшем полноценную трезвую жизнь.

В то же время, по сравнению с любым другим хроническим заболеванием, от алкоголизма лечатся реже всего: девять из десяти алкоголиков никогда не обращаются за помощью.

Члены семей, близкие друзья, работодатели и начальники почти всегда страдают тем же параличом воли: какой бы высокой не становилась цена пагубного пристрастия, они остаются пассивными наблюдателями саморазрушения алкоголика.

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению процесса избавления от алкоголизма, важно оценить многочисленные препятствия, которые мешают алкоголику прибегнуть к столь необходимой ему помощи. Некоторые из этих препятствий обсуждались в предыдущих главах — отрицание алкоголиком своего недуга, неэффективные действия при благих намерениях родных и друзей, нередко ошибочные советы профессиональных помощников — врачей, пасторов, психологов. Более того, алкоголик — большой мастер вести приватные беседы с консультантами, и традиционные терапевтические методы обычно лишь подпитывают иллюзии алкоголика и его окружающих.

С другой стороны, семьи, которые ищут посторонней помощи, как правило, редко знают о существовании успешных программ лечения.

Наоборот, достаточно широко известен печальный опыт второразрядных лечебных центров и организаций, которые применяют упрощенные подходы к алкогольной зависимости.

Надежды близких рождались и гибли множество раз; и они уже предпочитают прекратить свои попытки и смириться, нежели вновь испытать разочарование.

Ко всем этим трудностям добавляются широко распространенные мифы об алкогольной зависимости, которые обескураживают близких алкоголику людей и препятствуют вмешательству. Вот эти мифы.

1. Алкоголик должен сам захотеть помощи, прежде чем он сможет получить ее.

«Каждый вечер я молил Бога помочь мне, — вспоминает один выздоравливающий алкоголик. — Я просил Его избавить меня от страха, от дурного самочувствия, не допустить моей смерти и помочь мне обойти все препятствия на пути к следующей выпивке. Единственное, о чем я никогда не просил, — это помочь мне бросить пить».

Очень немногие алкоголики сами выражают желание, чтобы им помогли избавиться от пьянства.

Несмотря на периодические приступы отчаяния и даже нередкие чисто эмоциональные мольбы о помощи, первой заботой алкоголика остается доступ к спиртным напиткам.

Многие лечащиеся алкоголики свидетельствуют, что даже когда обстоятельства вынуждают их обратиться в лечебный центр или к «Анонимным алкоголикам», они все еще надеются найти способ выпить, не желая понять, что за свое пристрастие придется заплатить высокую цену.

Они заявляют, что если бы они знали, что лечение требует полного воздержания, они остались бы дома. Наверное, у многих алкоголиков найдет в душе отклик отчаянная мольба одной домохозяйки-алкоголички: «Господи, мне так нужна помощь! Я не хочу помощи, но я нуждаюсь в ней!»

Родные и близкие алкоголика должны понять, что если они будут пассивно ждать, когда он заявит об искреннем желании бросить пить, то его зависимость будет прогрессировать и дойдет до тяжелой, неизлечимой стадии.

Чем дольше он пьет, тем сильнее становится его алкогольная жажда и тем меньше вероятность, что когда-нибудь он попросит о помощи.

2. Алкоголик должен очень низко пасть, прежде чем он сможет принять помощь.

Необычайно большое число родных и друзей алкоголиков сидят сложа руки, наблюдая, как их любимый человек патологически пьянствует, только потому, что они усвоили это мнение.

Его распространяли, в частности, первоначальные группы «Анонимных алкоголиков»; эта теория коренилась в их собственном опыте, который свидетельствовал, что только отчаянные, безнадежные обстоятельства способны заставить алкоголика предпочесть трезвость пьянству.

Верно, что алкоголик должен остро почувствовать пагубные последствия своего пристрастия, прежде чем он захочет отказаться от алкоголя. Но верно также и то, что свой первый шаг к исцелению алкоголики часто делают потому, что боятся потерять кого-то или что-то, кем (чем) дорожат.

Когда алкоголик низко пал, то есть совсем опустился, ему уже нечего терять — кроме бутылки. Алкоголь становится его единственной радостью в жизни, у него нет мотивов и стимулов трезветь и он упорно пьянствует вплоть до такой степени падения, из которой уже не выбраться, — смерти, сумасшествия, тюрьмы.

Сейчас имеются статистические данные о том, что, чем дальше алкоголик от «дна», тем больше вероятность, что он или она вернется к трезвой жизни. Пьяница, у которого остаются семья, работа, друзья и ясное сознание, имеет очень значительные шансы избавиться от своего пристрастия.

Если оно дошло до стадии, на которой он потерял одно или несколько из этих жизненных изменений, то соответственно уменьшилась вероятность выздоровления. Если же он спит под мостом, ест из помойки и разговаривает сам с собой, то возможностей излечения практически не остается.

* Из этого правила бывают замечательные исключения (почти каждый слышал рассказ о бизнесмене, политике, враче или адвокате, которого буквально вытащили из канавы), и поэтому опрометчиво лишать надежды какое бы то ни было человеческое существо. Тем не менее драматизм этих историй именно в том, что подобные исцеления всё-таки исключения, а не правило.

3. Алкоголик бросит пить сам.

Почти каждая семья, в которой имеется алкоголик, ожидает того момента, когда он вдруг перестанет пить. Они слышали истории, в которых алкоголик вот так «взял и бросил», и они верят, что рано или поздно «их» алкоголик тоже образумится.

Эту надежду питает специфическая способность алкоголика не пить неделями и даже месяцами и умение иногда вести себя располагающе. Эта двойственность убеждает семью и друзей, что он может не пить, если захочет, и что однажды он окончательно выберет трезвость.

Вероятно, что небольшой процент алкоголиков в какой-то момент своей жизни внезапно бросают пить; обычно это связано с возрастными изменениями.

Однако 9 из каждый 10 алкоголиков будут пить до самой смерти, если кто-то или что-то не воздействует на их зависимость. По причине столь малой вероятности спонтанной ремиссии нет ни медицинского, ни морального оправдания пассивности, с которой многие наблюдают, как алкоголик пьет.

4. Алкоголик имеет право пить; у нас нет права на вмешательство.

«Кирилл в плохой форме, но если он желает пить, у него есть на это право. Это не наше дело».

Понятия личной свободы и права выбора имеют мало — или не имеют никакого — отношения к людям, страдающим зависимостью от химических веществ.

Если на развитие зависимости в свое время повлияли многие решения, то сама зависимость означает конец свободы выбора. «Человек выбирает, употреблять ему или нет спиртные напитки, — говорит один лечащийся алкоголик. — Никто не выбирает, становиться ли ему алкоголиком».

Стать алкоголиком означает утратить способность не пить.

Вмешательство в развитие пристрастия нарушает личную свободу не более, чем спасение утопающего: последний может отказаться от жизни, но предложить спасение значит восстановить свободу, а не отнять ее.

И если нужно физически спасать алкоголика или наркомана после приема им чрезмерной дозы, то тем более ценно устранить зависимость, пока она не уничтожила пьяницу и не разрушила его семью.

5. Усилия с целью помочь алкоголику могут только навредить ему.

Люди, живущие в орбите алкоголика, почти всегда испытывают парализующий страх нарушить статус кво, как бы ни был он неприятен.

Вопреки непредсказуемому поведению алкоголика окружающие его люди умеют создать для себя островки стабильности и порядка. Достигнутый ими мир так же хрупок, как и чувство облегчения, охватывающее их после того, как алкоголик напьется до состояния оглушения и его уложат в постель.

И все-таки это какое-то облегчение. Перспектива вмешательства в пристрастие алкоголика или изменения прочно устоявшейся семейной рутины вызывает устрашающий хаос.

В этих страхах заметную роль играет сам алкоголик. При первых признаках возможного вмешательства в его пьянство способность манипулировать близкими возрастает у него многократно.

Порой он пытается вызвать сострадание, убедить в том, что «ему нанесли удар в спину», что его предали люди, которым он больше всего доверял.

Иногда он угрожает, что станет пить еще больше или даже что «сделает что-нибудь» с собой или с близкими. Бывает, он грозится навсегда уйти из дома. (Эта угроза, хотя она часто действует на членов семьи, почти всегда совершенно пустая.

Алкоголик никогда не оставит так или иначе поддерживающих его людей, если не знает, где найти других.)

Какую бы тактику ни применял алкоголик, цель у него всегда одна: показать, что «раскачивание лодки» будет дорого стоить.

Но дело в том, что пока алкоголик и его близкие живут, страшась любых перемен, зависимость не стоит на месте. Выражаясь медицинским языком, алкоголизм — это прогрессирующее заболевание. Если на ход его развития никак не влиять, то состояние больного будет ухудшаться, а не улучшаться.

В данный конкретный момент алкоголик может производить впечатление владеющего собой и даже выздоравливающего человека, но общее направление его жизни — вниз по наклонной плоскости.

Движимый непреодолимым влечением и ослепленный самообманом, он катится к духовной, психической и социальной деградации. Одна сторона его заболевания усугубляет другие, и он попадает в клетку, которая очень редко отпирается изнутри.

Страдания родных и друзей вместе с тем нарастают. Чем дольше алкоголик пьет, чем больше защитников он приобретает, тем меньше способны к сопротивлению его близкие.

Они попадают в порочный круг горечи, гнева, страха, вины, самоуничижения. Сменяющие одна другую отрицательные эмоции усиливают их зависимость от алкоголика, и они становятся все более уязвимыми для его манипуляций.

Разрушительное нисходящее движение по спирали пьянства, обмана и попустительства не остановится само собой. Его нужно остановить извне.

Система отношений, которая фактически укрепляет алкогольную зависимость, должна быть разрушена: те же самые родные, друзья, начальники, работодатели, которые покрывали алкоголика, должны вооружиться средствами, необходимыми для того, чтобы раскрыть перед ним все последствия его пагубной зависимости.

Мнение Доктора!

Мы, члены Содружества Анонимных Алкоголиков, полагаем, что читателю будет интересно познакомиться с медицинской оценкой плана исцеления, описанного в этой книге. Убедительное свидетельство несомненно должно исходить от медиков, которые имели дело со страданиями людей, ставших нашими членами, и были свидетелями их исцеления. Доктор, пользующийся широкой известностью, главный врач известной всей стране больницы, специализирующейся на лечении от алкоголизма и наркомании, дал АА следующий документ:

Всем заинтересованным лицам:

Я специализируюсь на лечении от алкоголизма в течение многих лет.

В конце 1934 года я лечил пациента, который, будучи довольно преуспевающим бизнесменом, вместе с тем был алкоголиком того типа, который я рассматривал как безнадежный.

Во время прохождения в третий раз курса лечения у него появились некоторые идеи относительно возможных методов, ведущих к исцелению. Выполняя одну из частей своей программы, он начал излагать свои взгляды другим алкоголикам, внушая им, что то же самое должны делать и они, то есть говорить с другими. Это стало основой быстро растущего сообщества этих людей и членов их семей. По-видимому, этот человек и более сотни других исцелились.

Мне лично известно много случаев, когда все остальные методы совершенно не приносили результатов.

Эти факты, по-видимому, имеют исключительное медицинское значение; в связи с необычными возможностями роста, присущими этой группе, они могут означать открытие новой эпохи в истории алкоголизма. Эти люди, вполне возможно, обладают средством, способным действовать в тысячах подобных ситуаций.

Вы можете с полным доверием относиться ко всему тому, что они о себе рассказывают.

Искренне ваш, Уильям Д. Силкуорт, доктор медицинских наук

 

Врач, который по нашей просьбе дал нам это письмо, был настолько добр, что изложил свои взгляды более подробно в другом заявлении, приведенном ниже. В этом заявлении он подтверждает то, во что мы, пережившие пытку алкоголизмом, должны верить, – что тело алкоголика находится в столь же ненормальном состоянии, как и его психика.

Нас не удовлетворило объяснение, что мы не могли контролировать потребление спиртного только лишь потому, что были плохо приспособлены к жизни, что мы спасались от реальности или были явно психически ущербны. Все это в определенной степени было справедливо, а по отношению к некоторым из нас, фактически, не в столь уж малой степени.

Но мы уверены, что были больны и телом тоже. По нашему убеждению, любое объяснение, упускающее из виду этот физический фактор, оказывается неполным.

Теория этого доктора, заключающаяся в том, что мы страдаем аллергией к алкоголю, представляет для нас интерес. Поскольку мы не специалисты, то значение нашей точки зрения невелико. Но как бывшие пьяницы, для которых алкоголь представлял проблему, мы можем сказать, что это объяснение отвечает здравому смыслу. Оно проясняет многое, остававшееся непонятным при другом подходе.

Хотя мы разрабатываем такое решение проблемы, которое опирается как на духовную, так и на альтруистическую основу, мы все же выступаем за госпитализацию алкоголика, если он находится в состоянии невменяемости или его мучает сильный “колотун”. Чаще всего абсолютно необходимо вернуть человеку способность ясно мыслить прежде, чем разговаривать с ним, поскольку в этом случае больше шансов, что он поймет и примет то, что мы ему предлагаем.

ВОТ ЧТО ПИШЕТ ДОКТОР:
То, о чем говорится в этой книге, имеет, на мой взгляд, огромное значение для тех, кто страдает от пристрастия к алкоголю.

Я говорю об этом на основании многолетнего опыта работы в качестве главного врача одной из старейших клиник страны, где лечат от алкоголизма и наркомании.

Поэтому я испытал чувство подлинного удовлетворения, когда меня попросили написать несколько слов, посвященных теме, которая столь мастерски, со знанием деталей, освещена на этих страницах.

Мы, медики, давно понимали, что алкоголики очень нуждаются в какой-либо разновидности моральной психологии, но трудности ее практического применения представлялись нам непреодолимыми. Несмотря на наши ультрасовременные стандарты, на наш научный подход ко всему, мы, возможно, не вполне готовы к применению тех сил добра, которые выходят за рамки нашего синтетического знания.

Много лет назад один из авторов этой книги лечился в нашей клинике, и во время пребывания здесь у него появились некоторые идеи, которые он сразу же стал применять на практике.

Позднее он обратился с просьбой, чтобы ему позволили рассказать свою историю другим нашим пациентам, и, испытывая некоторые опасения, мы все же согласились. Случаи, за которыми мы проследили, были в высшей степени интересными, а на самом деле многие из них были просто поразительными.

Бескорыстие этих людей, открывшееся нам по мере того, как мы с ними знакомились, полное отсутствие стремления к какой-либо выгоде, их коллективизм – все это воистину воодушевляет тех, кто уже долгое время упорно работает с алкоголиками.

Эти люди верят в себя, но еще больше они верят в Силу, которая удерживает хронических алкоголиков у той самой грани, отделяющей жизнь от смерти.

Разумеется, алкоголика надо освободить от физической тяги к алкоголю, и это часто требует определенного медицинского вмешательства, прежде чем психологические методы дадут максимальный эффект.

Мы полагаем, и несколько лет тому назад утверждали то же самое, что действие алкоголя на этих хронических алкоголиков есть проявление аллергии; что этот феномен необузданной тяги к алкоголю проявляется только среди определенной группы людей и никогда не наблюдается у кого-либо, кто умеренно потребляет алкоголь. Люди, подверженные аллергии, никогда и ни в какой форме не могут без вреда для себя потреблять алкоголь.

Выработав однажды у себя привычку, они уже не могут от нее избавиться; потеряв однажды уверенность в своих силах, утратив опору в материальном мире, они громоздят свои проблемы одна на другую, и им становится удивительно трудно их решать.

Пустопорожние эмоциональные призывы редко на них действуют. Обращение, которое может заинтересовать алкоголика и задержать его внимание, должно обладать глубиной и силой.

Почти во всех случаях их идеалы должны опираться на силу более могущественную, чем они сами, если они задались целью реконструировать свои жизни.

Если кому-нибудь покажется, что для психиатров, возглавляющих клинику, мы немного сентиментальны, пусть эти люди побудут немного с нами в самом пекле, посмотрят на трагедии, на отчаявшихся жен, на маленьких детей; пусть разрешение этих проблем станет частью их повседневной жизни и не даст им покоя даже во сне, и тогда даже самый прожженный циник не удивится, что мы приняли и поддержали это движение.

После стольких лет практики мы чувствуем, что не нашли чего-либо столь же действенного, способного помочь исцелению этих людей, как то альтруистическое движение, которое растет среди них.

Мужчины и женщины пьют главным образом потому, что им нравится эффект, вызываемый алкоголем. Это ощущение столь неуловимо, что, несмотря на признание причиняемого вреда, через какое-то время люди уже не могут сказать, что истинно, а что ложно. Их жизнь, отягощенная алкоголизмом, воспринимается ими как единственно нормальная.

Они испытывают беспокойство, раздражение и неудовлетворенность, если не могут вновь пережить чувство легкости и комфорта, которое приходит сразу после нескольких рюмок, тех самых рюмок, которые другие выпивают на их глазах совершенно безнаказанно. После того как они уступают своему желанию снова, а многие уступают, развивается феномен тяги.

Они проходят через хорошо известные стадии запоев с последующими угрызениями совести и принятием твердого решения – никогда больше не пить. Этот цикл повторяется снова и снова, и если у человека не произойдет коренного перелома в психологии, то надежд на излечение – немного.

С другой стороны – как бы странно это ни казалось тем, кто не понимает этого, – как только такая психологическая перемена произошла, тот человек, который, казалось, был обречен, у которого накопилось столько проблем, что он навсегда отчаялся разрешить их, этот человек вдруг обнаруживает, что может легко контролировать свое желание выпить, для этого необходимо всего лишь следовать немногим простым правилам.

Люди восклицали, обращаясь ко мне с искренним отчаянием: “Доктор, я не могу так больше! У меня есть все, ради чего стоит жить! Я должен остановиться, но я не могу! Вы должны помочь мне!”

Если доктор честен перед собой, то, сталкиваясь с такой проблемой, он должен иногда чувствовать свою профессиональную неполноценность. И хотя он отдает все, что имеет, часто этого оказывается недостаточно. Чувствуется, что иногда требуется нечто превосходящее человеческие силы, чтобы вызвать это коренное изменение в психике.

Но, несмотря на то, что общее число вылеченных психиатрами значительно, мы, врачи, должны признать, что нам не так уж много удалось сделать по отношению к проблеме в целом. Многие типы больных не поддаются обычному психологическому подходу.

Я не согласен с теми, кто полагает, что алкоголизм целиком и полностью является проблемой сознательного контроля. У меня было много пациентов, которые, например, месяцами работали над какой-либо проблемой или деловой операцией, которая должна была решиться в определенный день в их пользу.

За день-два до этой даты они выпивали, и тогда тяга к алкоголю вдруг становилась настолько мощной, что вытесняла все остальные интересы, и важная встреча срывалась. Эти люди пили не для того, чтобы уйти от решения; они пили, чтобы избавиться от тяги, не поддающейся никакому сознательному контролю.

Во множестве ситуаций феномен тяги к алкоголю вынуждал людей отказаться от дальнейшей борьбы, несмотря на тяжелейшие последствия этой капитуляции.

Классификация типов алкоголиков представляется весьма трудным делом, и ее детальное рассмотрение не входит в задачу этой книги. Существуют, конечно, психопаты, которые эмоционально неустойчивы. Подобный тип нам хорошо знаком. Они постоянно “завязывают навсегда”. Они чрезмерны в самобичевании, принимают множество решений на словах, но никогда на деле.

Есть тип человека, который не хочет признавать, что ему нельзя пить. Он выдумывает различные способы выпивки. Он меняет сорта спиртного или окружающую обстановку. Есть тип человека, который всегда убежден, что после некоторого периода полного воздержания он может пропустить стаканчик без опасений.

Целую главу можно было бы написать о маниакально-депрессивном типе личности, поведение этих людей обычно менее всего понятно их друзьям.

Кроме того, есть типы людей совершенно нормальных во всех отношениях, кроме реакции на алкоголь. Это обычно способные, умные, доброжелательные люди.

Все они, а также многие другие, имеют один общий симптом – как только они начинают пить, у них возникает феномен тяги. Это явление, как мы предположили, может быть проявлением некой аллергии, отличающей этих людей от всех остальных и выделяющей их в особую группу.

И поныне эту аллергию не удается ликвидировать с помощью какого-либо известного нам способа лечения. Единственное средство, которое можно рекомендовать, – это полное воздержание.

Это утверждение сразу же ввергает нас в гущу жарких споров. В разных публикациях много доводов было приведено за и против, но среди медиков, похоже, сложилось мнение, что в большинстве своем хронические алкоголики обречены.

В чем же видится решение? Возможно лучшим ответом на этот вопрос станет пример из моей практики.

Примерно год тому назад ко мне привели одного пациента, который нуждался в лечении от хронического алкоголизма. Он едва оправился от желудочного кровотечения и, казалось, дошел до патологического распада личности. Он потерял все, ради чего стоит жить, и жил, можно сказать, только для того чтобы пить.

Он честно признавал и верил в то, что ему не на что надеяться. После того как алкоголь был удален из организма, у него не было обнаружено никакой патологии мозга. Он принял план, описываемый в этой книге. Через год он зашел ко мне, и я испытал очень странное ощущение. Я знал, как зовут этого человека, и частично мог узнать черты лица, но на этом сходство со старым знакомым кончалось.

Вместо трясущейся, отчаявшейся и мятущейся человеческой развалины передо мной сидел человек, исполненный уверенности в себе и довольства.

Я поговорил с ним некоторое время, но так и не смог убедить себя в том, что я его знал когда-то. Для меня он был новым человеком, таким он и ушел. Прошло много времени, а он так и не притронулся к алкоголю.

Когда мне бывает нужна моральная поддержка, я часто вспоминаю о другом случае, приведенном видным нью-йоркским врачом. Он сам поставил себе диагноз и, посчитав свое положение безнадежным, спрятался в заброшенном сарае, решив умереть. Его спасли искавшие его люди и привели ко мне в состоянии полного отчаяния.

После курса лечения, направленного на улучшение физического состояния, мы разговорились. В нашей беседе он честно заявил, что лечение – пустая трата времени, если только я не смогу уверить его, а в прошлом это никому не удавалось, что у него появится “сила воли”, достаточная для того, чтобы противостоять влечению к выпивке.

Его алкогольная проблема была столь сложной, а депрессия столь глубокой, что мы связывали его единственную надежду с тем, что тогда называлось “моральной психологией”, но сомневались, что даже это сможет ему помочь.

Однако он, что называется, “клюнул” на идеи, содержащиеся в этой книге. И вот уже много лет он не пьет. Мы с ним видимся время от времени, и он представляет из себя завидный образчик мужской половины человечества.

Я серьезно советую каждому алкоголику прочесть эту книгу, и, возможно, он станет молиться тому, над чем собирался поглумиться.

Уильям Д. Силкуорт, доктор медицинских наук

АА для Женщин!  ТЕСТ

1. Покупаете ли Вы спиртное в разных местах, чтобы никто не узнал, сколько Вы покупаете?

 2. Прячете ли Вы пустые бутылки из-под спиртного и избавляетесь ли от них втихаря, чтобы никто не заметил?

 3. Планируете ли Вы заранее "наградить" себя небольшой дозой выпивки после тяжелой работы по дому?

 4. Часто ли Вы потакаете детям, позволяя им лишнее, потому что чувствуете вину за свое поведение в пьяном виде?

5. Бывают ли у Вас провалы в памяти, периоды, о которых Вы ничего не помните?

6. Звоните ли Вы наутро хозяйке дома, где были вчера в гостях, чтобы узнать, не обидели ли Вы кого-нибудь или не выставили себя дурой?

7. Выпиваете ли Вы рюмочку другую перед тем, как отправиться на вечеринку, где, как Вам известно, будут подавать спиртное?

8. Чувствуете ли Вы себя умнее и привлекательнее, когда выпьете?

9. Пугают ли Вас дни, когда Вам предстоит воздержаться от употребления спиртного, например, при посещении родственников?

10. Придумываете ли Вы поводы для выпивки, например, приглашая гостей на обед или просто на посиделки?

11. Избегаете ли Вы читать статьи или смотреть телепередачи о женщинах-алкоголиках в присутствии посторонних, но делаете это когда никого нет рядом?

12. Случалось ли так, что вы носили спиртное с собой в сумочке?

13. Пытаетесь ли Вы защищаться, если кто-либо упоминает о том, что Вы пьете?

14. Выпиваете ли Вы в состоянии стресса или после ссоры?

15. Садитесь ли Вы за руль несмотря на то, что выпили, так как испытываете уверенность в том, что полностью владеете собой?

Как бросить пить и избавиться от похмелья прямо сейчас

Наверно начну с того что, если вам окружающие говорят: “Просто не пей!” и вас это бесит, вы не можете “просто не пить, потому что… (жизнь такая, все уроды, сам дурак).” То у меня для вас плохие новости – вы алкоголик.

Даже если вы считаете себя пьяницей, или выпивохой, или наследником Буковский и Хемингуэя.

Но это не страшно, и не так чтобы обидно. Это просто термин - чтобы назвать вещь своим именем.

И на языке Анонимных Алкоголиков (АА) это значит, что у вас непереносимость спиртного, аллергия – выпив вы теряете контроль над собой и вам зудит и чешется выпить, и вы пьете и пьете…

И тут возникает два вопроса: Как бросить пить и как бросить пить прямо сейчас.

На это есть ответы, которые вам не понравятся:

1. Бросить пить немедленно можно только ”на зубах” – на силе воли, это страдания и ужас. Да, “другие” – могут. Они могут вообще не пить. У них нет этой болезни (аллергии).

2. Бросить пить медикаментозно. Пойти в ближайший процедурный и прокопаться. Это стоит в районе 3 000 рублей. Да, это может быть анонимно. Да, там всем наплевать – они на вас просто зарабатывают. Нет, никто вас на учет не поставит.

Согласен, наверное, этих денег сейчас нет – но на выпивку же находили?! Поверьте, теща вам займет на благое дело – только не подведите.

А что дальше?!

Дальше мы ждем вас на группах Анонимных Алкоголиков. Это бесплатно. Это необычный опыт.

Да, скорее всего вы найдете много отговорок – но удивительно – именно здесь люди обретают устойчивую счастливую трезвость если все делают как нужно. Или не обретают, если продолжают врать себе и окружающим.

Все не просто. Увы, волшебной таблетки не существует.

Вы можете не идти на группу и продолжать справляться сами. Мы верим в Вас и желаем удачи.

Можете держаться на зубах – это мощный поступок. Но тяжелый и изнурительный путь.

Попробуйте путь с АА – он легче – от вас не убудет.

 

И напоследок – как избавиться от острого похмелья прямо сейчас.

Увы. Можно только “попустить”

1. Зеленый чай. С лимоном. Много.

2. Ванна. Теплая, не горячая и не ледяная. Желательно с книжкой “Анонимные Алкоголики” в руках. Желательно в ванну насыпать соль. Можно просто поваренную.

3. Расстройство сна - это большая проблема алкоголиков. Увы, быстро это не лечится. Попробуйте пока легкие успокоительные – но не на спиртовой основе.

4. Алказельцер. Две таблетки на стакан, два раза, с интервалом в час.

5. Ну или аспирин и полпачки активированного угля. Если вы плотно пили последние дни и не ели – две таблетки аспирина + энтеросгель. Не пейте алкоголь, как бы не хотелось.

6. Если вас знобит – Терафлю и пару таблеток Антигриппина. Он содержит димедрол и вы сможете поспать – это вам поможет.

7. Кисломолочное. Лучше Тан или Айран.

8. Как пустит – попробуйте поесть. Конечно, не очень здоровая еда, с точки зрения гастрита, но помогает – Доширак. Красный. Острое нормально «входит». И отбивает тягу.

9. Тянет выпить?! Минералка, фанта, тархун вам в помощь. Они с газиками, вкусные и с сахаром. Немного успокоят желание выпить. А газики заполнят место в желудке.

10. Продолжайте и читать. Старайтесь не выходит на улицу.

11. Позвоните по телефонам, указанным на странице сайта и поговорите с анонимным алкоголиком. Только алкоголик может понять и помочь другому алкоголику!

12. Приходите на собрание. Ну в крайнем случае убьете время. Как вы его убивали, бухая, но теперь только с чашкой чая и в окружении людей, которые, как и вы, ищут выход и не сомневаются.

А дальше Бог в помощь! И ваш разум.

 

Приходи!

А для успеха необходимы лишь желание и честность.

Настраивайся на процесс, а не на быстрый разовый результат.

Алкоголизм - не приговор, лишь диагноз.

И если остановиться получилось у нас, получится и у тебя!

 

Понимаешь, что тебе нужна трезвость, но не знаешь с чего начать ...

Самое простое - позвонить по телефону и с тобой поговорит трезвый алкоголик, который в свое время находился в такой же затруднительной ситуации и не знал с чего начать свою трезвость.

Чувство стыда, неловкости, отчаянья и безысходности - это наши главные спутники и враги. Сложно поверить, что ты еще кому то нужен и тебе могут помочь бесплатно - это нормально, многие от нас отвернулись...

Есть решение преодолеть свой страх и прийти на группу, посмотреть - что это такое? Добро пожаловать!

Подбери из списка ближайшую для тебя группу и приходи.

Позвони (или напиши здесь, внизу) и тебя встретят, проводят или объяснят как найти.

 

Мы ждём тебя

Здесь тебя поймут и не осудят. Мы собираемся вместе для поддержки и взаимопомощи.

Встречи необходимы, чтобы сохранять трезвость.

  

 

 

Рекомендации алкоголику в начале трезвости. Первые шаги в АА!

 

Итак, вы признались себе: «Да, я — один из тех, кто бессилен перед алкоголем. Моя жизнь стала неуправляемой, — и пришли к убеждению, - я не могу бросить пить, и мне нужна помощь». Это и есть - Первый Шаг.

Для того чтобы прекратить пить и не начать снова, существует несколько простых принципов, на которые вполне можно опереться.

Эти принципы— Программа выздоровления «12 Шагов» изложенная в книге «Анонимные Алкоголики».  Она помогает нам оставаться трезвыми. Возможно, это именно то, что вам нужно. Для того, чтобы правильно начать, попробуйте рекомендации алкоголику, следовать которым достаточно несложно и которые наверняка окажутся для вас полезными.

Не выпить первую рюмку

Которая по счету рюмка выводит вас из строя? Третья? Одиннадцатая? Двадцатая? Если бы мы только знали, как остановиться до нее!

А между тем, процесс, который мы не можем контролировать, начинается с одной - первой рюмки. Как правило, мы совершенно уверены, что «еще по одной» и хватит. Затем еще по одной. Затем еще... И еще...

Абсолютно достоверным является тот факт, что вы просто не сможете «перебрать», если не выпьете первую рюмку.
Именно первая рюмка является той самой - «роковой», поскольку за ней следуют все остальные. Так что вам нужно отказаться не от десятой или двадцатой, а всего лишь от первой.          

Жить сегодня

Анонимные Алкоголики - это способ жизни сегодняшним днем. Мы разрезаем большой «пирог жизни» на более мелкие куски, которые гораздо легче удержать в руках. Мы остаемся трезвыми только сегодня - день за днем, час за часом. 

Любую работу мы делаем, решая задачи одну за другой, но не все сразу. Так же, одну за другой, мы постепенно решаем все свои проблемы. И точно так же, работая по Программе, мы постепенно, один, за другим, разгребаем завалы своего прошлого. Мы добросовестно учимся препоручать свою жизнь и свою волю заботе Высшей Силе, как Ее понимает каждый из нас.

Учась жить по принципам АА, мы обращаемся за помощью к другим членам Сообщества, к своим наставникам и к своей Высшей Силе, благодаря которой большинство из нас и нашли свой путь к выздоровлению.

Ходить на группы

В вашем распоряжении большой выбор групп АА.

Откройте страницу с расписанием собраний. Если получится, первые три месяца ходите каждый день.

Как говорят в АА: «90 дней - 90 собраний». Если группы АА поначалу вам не очень понравятся, попробуйте отнестись к их посещению, как к горькому лекарству, прописанному вам при смертельно опасной болезни.

Ходите на собрания особенно тогда, когда вам этого меньше всего хочется. Многие из нас начинали свои путь в трезвости через  «не могу», и нам не пришлось в этом раскаиваться.

Найти «домашнюю» группу

Некоторые из нас, придя на собрание АА считали, что их «записали» именно в эту группу, и они не могут или не должны ходить на другие. Это совсем не так.

Никто не вправе запретить вам посещать другие группы. Однако рано или поздно вы «пристанете» к какой-либо регулярно собирающейся группе. Она-то и будет для вас своей, "домашней" группой.

Домашняя группа - это та группа, куда вы ходите, чтобы стать трезвым и оставаться трезвым, и где вы чувствуете себя частью единого целого.

Домашняя группа - это группа, в которой вы продолжаете духовно расти, и где вас окружают друзья, с которыми не хочется расставаться.

Домашняя группа - это группа, в которой вы чувствуете необходимость отдавать то, что получили и находите удовлетворение в служении.

И все же наличие "домашней" группы не должно удерживать вас оттого, чтобы ходить на другие. Посещайте столько собраний, сколько сочтете нужным... И даже больше. 

Выбрать наставника

Некоторым из нас удавалось стать трезвыми и без наставников, но позже мы признавали, что качество нашей трезвости улучшилось бы гораздо быстрее, если бы мы их имели.

Опираясь на свой опыт, мы заявляем, что вы имеете гораздо больше шансов остаться трезвым, когда у вас есть НАСТАВНИК.

Спросите нескольких членов АА, как они нашли своих наставников, прочтите брошюру «Вопросы и ответы о наставничестве».

Большинство членов АА будут рады вам помочь, хотя и не все из нас готовы быть наставниками.

Наставник всегда может выслушать вас; помочь вам понять ваши проблемы и решить, что с ними делать; предложить, как поступить, или рассказать о том, что «сработало» для него в сходной ситуации.

Иными словами, наставник поможет вам применять в жизни Программу «12 Шагов» и будет вашим проводником на пути выздоровления. Вы можете рассчитывать на спонсора во всем, что касается его части работы, а также на его поддержку во всем, что касается вашей части.

Читать литературу АА

Основным источником, обобщающим опыт АА, является книга «Анонимные Алкоголики», которую также называют Большой книгой.

В ней содержится все необходимое для обретения духовного опыта выздоровления. Некоторым из нас не нравится то, что предлагает Большая Книга в качестве практики, но в любом случае мы остаемся трезвыми, когда пытаемся делать то, что в ней написано.

У некоторых из нас мозги были настолько «отморожены», что мы никак не могли согласиться с тем, что читали, или до хрипоты спорили, цепляясь к каждому слову текста. Оказалось, что в таких случаях полезно как можно чаще ходить на собрания групп АА.

Книга «12 Шагов и 12 Традиций» является комментарием к Большой Книге и более развернуто рассказывает о практике каждого Шага Программы и о сущности Традиций АА - духовных и организационных принципах жизни нашего Сообщества.

В книге «Жить трезвыми» дается множество простых практических рекомендаций, как воздержаться от первой рюмки и наладить свою жизнь. Многие из нас находят эту книгу полезной еще и потому, что она написана простым языком и не содержит специфических «программных» выражений, с которыми мы поначалу не были знакомы. Мы надеемся, что при первой же возможности, вы приобретете все эти книги, прочтете их и... не раз будете перечитывать.

В АА есть много хорошей литературы. Мы надеемся, что вы будете приобретать ее, и она поможет вам на пути к выздоровлению.


Всю необходимую литературу вы сможете приобрести на своей группе или через наши службы, адреса которых приводятся ниже.